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麒麟大厅房卡

麒麟大厅房卡给出关于腿抽筋的结论

日期:2019-12-27 / 人气:259

      麒麟大厅房卡告诉你腿抽筋是不是缺钙,大家晚上睡觉的时候,相信很多人应该都有经历过小腿抽筋的经历。突然感到小腿肚一阵剧痛,就像是里面的一根筋在迅速的收缩,酸痛难忍。或者在泳池游泳的时候,由于寒湿侵入人体,也会引起小腿抽筋。
      那么,小腿抽筋真的是因为缺钙造成的吗?我的一个朋友也经常晚上睡觉的时候小腿抽筋,于是就开始服用钙片,喝含钙丰富的牛奶,结果抽筋症状没有减轻,反而加重了。这让他很困惑。其实,引起小腿抽筋的原因有很多,很多人认为是缺钙,其实可能是缺镁。

      麒麟大厅房卡团队研究过,镁是细胞中的一种重要的阳离子,它在细胞内与ATP等物质一同作用,激活很多重要酶。如果血液中的镁含量不足,某种酶的活性就会降低,细胞内钾离子外溢,神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强,便容易出现肌肉痉挛的症状。

      在这种情况下一味补充钙,就像我朋友那样吃钙片、喝高钙牛奶,无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用,钙能减少镁在细胞内的活性,导致缺镁性肌肉痉挛变得更加严重。
      事实上,含镁丰富的食物实在太多了,而且大多是我们平时都能接触到的,经麒麟大厅房卡团队研究,比如香蕉、坚果类食物、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等。但是,如果膳食不合理,偏食,吃粮过于精细,那就有可能造成镁缺乏。